廚娘北妻生活手札

首先，我覺得餵母乳很好

但這真的是一條不歸路

幸運一點的媽媽奶是源源不絕

但並非是每個媽媽都如此！

當媽媽們開開心心迎接新生命的到來

但後面還有許多艱辛的事情接踵而來

我想，其中擠奶這件事事會逼瘋媽媽吧！

所以～

看這篇文章的媽媽一定要放輕鬆

不要給自己太大壓力，盡力就好！

真的～

言歸正傳，

我不算是多產、也不是少奶的媽媽

真的到後期產量多都是自己一點一點不偷懶得來的

我的日記如下：

第一階段『每日12次 二小時擠一次』-

這看起來有點恐怖，老實說看看就記錄我自己也嚇到了

但不誇張！真的媽媽好偉大！

時間安排

0600-0800-1000-1200-1400-1600-1800

2000-2200-0000-0200-0400

維持五天，平均50ml/次

這一階段奶水量不算多，大部分用手擠就好

有時手酸了就和醫院借機器擠，但一開始不太會使用

好像手擠比較乾淨

如果擠奶的時間遇到小人兒喝奶的時間

在體力允許下，我都會親餵

一開始傻傻的，一直想要寶寶快點進入狀況自己學會吸吮

結果整天下來快累死了

所以建議白天有體力再親餵，剛開始媽媽和寶寶都要學習親餵

其實不簡單

親餵完在大概幾另一邊乳房

晚上時間我都擠出來瓶餵

此時寶寶大概三小時喝一次奶

而且食量快速成長

第二階段『每日八次 三小時擠一次』-

時間安排

0600-0900-1200-1500-1800-2100-0000

0300

維持一個月，平均100ml/次

一樣白天精神好時、又遇到寶寶吃奶時間就親餵

依舊不偷懶，親未完要清空另一邊

此時寶寶胃比較大，漸漸可以四小時喝一次了

通過第一階段應該會覺得這時候有一點點輕鬆了

第三階段『每日六次 四小時擠一次』-

時間安排

0600-1000-1400-1800-2200-0200

維持兩週，平均150ml/次

這時候也慢慢開始不主動餵夜奶

寶寶哭時才餵奶

第四階段『每日五次 五小時擠一次』-

時間安排

0500-1000-1400-1900-0000

維持兩週，平均190ml/次

因為快要回職場工作了

所以要快快讓雙峰調整狀態

第五階段『每日四次 六小時擠一次』-

時間安排

0600-1200-1800-0000

維持兩週，平均220ml/次

第六階段『每日三次 大約八小時擠一次』-

時間安排

0600-1400-2200

維持兩個月半，平均290ml/次

第七階段『每日兩次 大約12小時擠一次』-

 時間安排

 0600-1800，這個時間擠了五天，乳牛媽媽累了，也想睡晚一點

所以調整成0700-2000

早上原本六點擠改成七點擠，晚一個鐘頭並不會讓我不舒服

晚上原本六點擠改成八點擠，一開始是會很漲，但前面三天改成七點左右擠

慢慢地就不會不舒服了

 維持一個月半，平均400ml/次

平均總奶量依序在1000-900-800ml左右

當然偶而會爆量，原因不明

最高曾出現幾次單次擠550ml

歸功於我乖乖上工吧

但真的媽媽自己心情愉快、充分休息

真的會讓奶量增加

所以不妨讓爸爸幫忙洗瓶罐

偶而餵餵小人兒

不然哪來的充分休息呢？

還有，要每次記錄擠奶的狀況

才能夠知道為何有時多、有時少

平均量只是參考

好像不少媽媽下午到傍晚這段時間奶量會比較少些

可能和累有關吧？！

所以應該記錄每日總量

（記錄一點都不麻煩！可以參考乳牛媽媽的好幫手-實用app ）

這已經是很後期的狀況

一開始是塞爆冰箱，一點食物都不敢買

本來也想買小冷凍庫來存放

還好婆婆肯借我冰箱庫存

所以沒有失手買小冰箱

也不建議庫存太多冰棒，有新鮮的就先銷

頂多存一個月的量

後期寶寶會吃副食品

厭奶時更討厭，媽媽辛苦擠來的奶常常是喝不完倒掉

所以不建議買冰庫

而且職業婦女很辛苦，時間差不多就可以退奶了

和每個媽媽一樣，我也很怕塞奶

一旦嚴重身體的不適不說，還會造成發燒

所以期間有的媽媽會萌生退意

但每天按照時間擠

我也不曾塞奶過，算是很幸運

我也是以24小時來計算每天每次該擠的時間

如果遇到要為小人兒奶時

擠奶時間就要往前或往後一小時內擠

如果爸爸可以的話，一定要請爸爸幫忙

照顧小人兒並不完全是媽媽的責任

結束兩個月的產假

擠奶時間無法配合了，

也是乖乖12點快快吃飯

1230準時上工，兩三天過去胸部適應了

就不會腫漲

當然擠到後期時，

偶而我也會偷懶不想擠

這時候就在接近小人兒喝奶時間親餵

我的小人兒只要喝一邊就飽了

所以喝完我還是會擠另一邊

這個動作偷懶，晚一點奶就會漲到不行

我的追奶原則就是-

1.每天乖乖按時擠奶

2.多喝湯湯水水（我並沒有刻意喝發奶的東西，或許是個人體質問題，我試了效果也還好）

3.每天吃卵磷脂，保持乳腺暢通

4.一定要擠乾淨，機器擠30分後再用手擠10分鐘

最後

追不追奶都沒有關係，

媽媽心情愉快最重要！

而且好多人都說心情不好擠出的奶

給寶寶喝也不好

所以不管母不母奶

寶寶健康平安長大就好！！

我的退奶之路～待續